​トレーニング内容

​美しくなるためのエクササイズ

身体の本質に基づき、「美」を求める女性の身体作りをサポートします

 

十分な知識とスキルであなたの身体にとってもっとも効果的なエクササイズプログラムを提供します

 

あなたのニーズを引き出し、「美姿勢」・「美脚」をコンセプトとするコンディショニングで身体に合ったエクササイズを提供することにより、美しく自信にあふれた魅力ある女性の日常をサポートしていきます

 

STEP 1 自分の体型を知る(進む方向性がわかる)

 

人の身体は個人差により大きく体型が異なります

 

・柔らかな小尻になりたかったのに、スクワットを高負荷でしているうちに、なんだかボリュームのあるただ大きなお尻になってしまった

 

・友達に教わったトレーニングでモモの前がパンパンに張ってしまった

 

・筋肉をつければ痩せると言われ、トレーナーの好きな体型で自分の理想的な体にはなれなかった

 

私のセッションでは?

トレーニングが原因で「体型が崩れる」理由がわかる

自分にあった綺麗をつくる身体の使い方がわかる

引き締める?ボリュームアップさせる?の部位別選択がわかる

STEP2エクササイズを知る・出来る

美姿勢・美脚メソッドはインナーマッスルを正しく鍛えることにより歪んだ関節を元に戻し骨格ラインから身体を整えることで美しくしなやかに動ける身体を手に入れていきます

ただ見た目のアライメントを整えるだけでなく身体の機能を整えることを目的としているからです

 

そのためエクササイズ時に「どの筋肉をターゲットにしているのか?」を常に理解しておくことが大事な要素になるのです

 

エクササイズによる体感を通して神経と筋をつなぎ筋長を整え本来あるべき骨格ラインを再構成し引き締まった美しい身体のラインを作り上げていきます

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